私の起床法

冬になり、朝、起きるのが辛い季節になりました。
今朝も目覚ましが鳴ってから、「もうあと10分寝たいなあ」と思ってしまい危うく二度寝をしてしまうところでした。二度寝は気持ちいいですからね。なかなか断ち切りにくい誘惑です。

今朝、上手く目覚めることが出来なかった理由の一つに昨晩寝る前にやっておくことを忘れていた物があるのが影響していると思っています。

私が夜、寝る前にやっておきたいことは4つあります。

1 お風呂に入る
2 歯を磨く
3 部屋の電気を消す
4 今日を認め、明日に期待する

昨日は4を行いませんでした。
今日は昨日の続きです。
寝る前に一日を振り返り、その結果を好意的に受け止めます。そして、明日の予定を思い出し、明日、それを実行したらどれだけ自分の人生や世の中が良くなるかを想像してワクワクしてから眠りに落ちます。

私はこれを行なうと朝の目覚めがいい時が多いです。

さらに今日一日を充実させるために行なうといいと思っていることがあります。
それは今日スケジュールを見て、もし今日が人生最後の日だとしてもそのスケジュールを実行するか確認することです。

勘違いなんでしょうけど、私はそうしています。